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一项研究发现,即使每周吃一次炸鱼也可以使心脏衰竭的风险增加48%

发现鳕鱼,鞋底和其他白色鱼类在降低心脏病风险方面效果最差

但如何煮熟是关键

煎鱼不仅可以消除任何有益效果,甚至可以逆转它们

然而,那些每周吃五份或更多份烤鱼或煮鱼的人被发现将心脏病发作的风险降低了30%

暗鱼,包括鲑鱼和鲭鱼,被认为是减少心脏病危险的最佳方法

美国的研究分析了8年间84,493名50至79岁女性的饮食

英国全国鱼类饲料联合会表示,其他快餐食品中含有838卡路里的脂肪和糖,以及鳕鱼或黑线鳕鱼和薯条的中等脂肪含量为9.42克

联邦总统格雷格霍华德说:“鱼和薯条是最健康的外卖,作为均衡饮食的一部分,它是一种营养丰富的膳食

”但英国心脏基金会的高级心脏健康营养师维多利亚泰勒说:“这项研究充当一个很好的提醒我们需要注意我们如何做饭

“英国有超过11,000个筷子,每年销售至少3亿份鱼和薯条 - 相当于英国每个人5份

经常吃烤鱼或烤鱼的人也很活跃,健康,不太可能吸烟

研究人员发现,他们的饮食中含有更多的水果和蔬菜